ビリーズブートキャンプ BASIC TREINING

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以前からDVDなどを見ながらエアロバイクをこいできたのですが
興味のあるソフトはほとんど見てしまって　少々飽きてきました
そこで　話題だし　ということで　字幕なしの安いのを購入してみました

ＰＳＸではうまく再生できません　パソコンなら可能です

ストレッチからはじまります
ビリーバンドも使えないし　腕立ても膝をついてでしかついていけません
それでも　なんとかいけるかと思ったのですが
後半　腹筋のトレーニングに入って　愕然としました
ぜんぜん　できませんよ
自分の腹筋の弱さを思い知らされました

しばらく　この４０半ばの体の様子を見つつ
ある程度　こなせるようになることを希望しつつ
このプログラムを続けてみようかと　考えております